足裏のケアしてます?

2019年12月8日 0 投稿者: douseri

どうもこんにちは。

皆さん足裏ってどうケアしてます?
運動する人もしない人も足裏の筋肉ケアは大事ですよ。

特に寒いいまの季節
足裏が凝ったままですと指先が冷えて寒いです。

デスクワークの人なんかは特に歩かないので固まっちゃいますよね…
自分なんかもそうです。
トイレに行くくらいしか仕事中は歩かないですねw

そこで自分は仕事中にこれを転がしてます。

トリガーポイント NANO

こんな風にゴリゴリと…

自分が使ってるのは硬めのものなんですが
すこし弱めが好みというのであればオレンジ色のものが少し柔らかいようです。

感覚的には青竹踏みの強化版…といったところですかね。
画像の黒いところを転がすのも良し、両側についてる透明な所を踏んで転がすのもよし…
足裏だけでなく二の腕にも使えるとのことです。

ホントコレをやるかやらないかでは指先の血行が違いますし、なにより運動時のパフォーマンスも変わってきます。
足裏を酷使するランナーの方は絶対にやったほうがいいと思います。
ロードバイクに乗る人にもお勧めです。
(これやり始めてから土踏まずの攣りがなくなりました)

刺激は弱いですがテニスボールやゴルフボールでも代用は可能です。
足裏のケア…みなさんもぜひしてください。
ぶっちゃけめっちゃ気持ちいですよ…w