風邪ひかないためにしてること

2020年1月4日 0 投稿者: douseri

どうもこんにちは

風邪やインフルエンザ流行ってますね…
風邪ひかないようにするのに栄養や休息をとるのはもちろんなんですが…
入浴も大事だと思うのです。

自分夏場でもシャワーでなく入浴するくらいお風呂が好きなんです…
大体30分~は39~41℃の湯船に浸かってますね
夏場はそうでもないのですが冬場は特に長湯します。

寒いからというのもありますが、一番は身体の芯を温めるためですね。
それなので湯船に浸かってる時間は日によって違います。
これを去年からやり始めたのですが…風邪ひく予兆が見られないです。
あ、長湯するのできちんと飲み物は持って入ってます。
汗の量半端ないですしw
「風邪ひかないよう暖かくして」というのをよく使いますが、表面だけ暖かくしてもあまり効果ないんですよね。

身体の芯まで温まってると風呂から上がってもそこまで寒いって思わないんですよね(寒いのは寒いけど我慢できるというか…)
逆に温まってないと湯船から出ただけで寒いです。
そのまま出ると風呂入ったのに寒い状態が続いて少しでも疲れてるとそのまま風邪ひいてしまいます。(自分の場合)
冷え性というのもあるのですが、寒いのが苦手なので余計にそうなのかもしれないです。

あくまでもこれは自分の場合であって人によっては合わない人もいると思いますが参考になればいいなと思ってます。

ちなみにお酒飲んだ後やすでに風邪などを引いて熱が出てる人なんかはやめておいたほうがいいです。
脱水や症状が悪化してしまうので…

病原菌は高温に弱いので身体を温めることは風邪以外の病気を防ぐにもいいかもしれないです。
特に体温が低い人なんかにやってもらいたいですね。
ただしのぼせないように注意を…